经常吃天麻，在中医理论中，既能带来诸多益处，也存在一定的潜在风险。天麻性味甘平，归肝经，适量食用有助于祛风通络、平抑肝阳，但过量或不当使用则可能引发不适。
一、好处1、祛风通络，缓解痹痛：天麻具有祛风通络的功效，对于改善中风手足不遂、风湿痹痛等症状有显著效果。其药性平和，能够通达经络，促进气血运行，从而缓解痹痛，恢复肢体功能。
2、平抑肝阳，治疗眩晕：天麻入肝经，能够平抑肝阳，对于肝阳上亢所致的眩晕、头痛等症状有良好疗效。它常与钩藤、石决明等药物配伍使用，以增强平肝潜阳、熄风止痉的效果。
3、镇静安神，改善睡眠：天麻含有天麻素等活性成分，具有镇静安神的作用，能够改善睡眠质量，缓解失眠多梦等症状。对于神经衰弱、记忆力减退等人群，适量食用天麻有助于调节神经系统功能。
二、坏处1、胃肠不适：天麻性寒，过量食用可能对胃肠道造成刺激，引起胃肠功能紊乱，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。因此，脾胃虚寒者应慎用天麻。
2、过敏反应：部分人群对天麻可能存在过敏反应，表现为皮疹、瘙痒、呼吸困难等症状。对于过敏体质者，首次食用天麻时应少量试食，观察有无过敏反应。
3、中毒风险：长期过量食用天麻可能导致中毒，出现心跳加速、呼吸困难等中毒反应。此外，天麻还可能加重肝肾负担，导致肝肾功能下降。因此，使用天麻时应严格控制剂量，避免长期大量食用。
为了充分发挥天麻的保健作用，避免不良反应的发生，建议在使用天麻时遵循专业医师的指导，根据个人体质和病情适量食用。注意观察身体反应，一旦出现不适症状应及时就医。