正常月经周期通常为21-35天，平均28天，每次月经持续时间称为经期，一般为2-8天，月经量正常范围在20-60毫升。周期长短受下丘脑-垂体-卵巢轴调节，个体存在差异，周期规律且无异常症状均属正常。
月经周期的调控依赖于下丘脑-垂体-卵巢轴（HPO轴）的精密协作，下丘脑分泌促性腺激素释放激素（GnRH），刺激垂体释放促卵泡生成素（FSH）与促黄体生成素（LH），二者协同作用促使卵巢内卵泡发育、成熟并排卵。排卵后，黄体形成并分泌雌激素和孕激素，使子宫内膜进入分泌期。若未受孕，黄体萎缩，雌、孕激素水平下降，子宫内膜剥脱出血，形成月经。遗传、环境、营养及心理因素均可影响月经周期。长期高强度压力会导致下丘脑功能紊乱，使GnRH分泌异常，进而影响FSH和LH释放，导致周期紊乱；过度节食或营养不良会降低体脂率，干扰雌激素合成，延长或缩短周期；甲状腺、肾上腺等内分泌疾病也可能通过激素失衡影响月经。月经周期小于21天为月经频发，常见于黄体功能不足、子宫内膜息肉、子宫肌瘤等；周期超过35天为月经稀发，可能与多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能减退等疾病相关。闭经分为原发性（年龄超过15岁尚无月经初潮）和继发性（月经建立后停止6个月以上），需结合病史、激素检测、超声检查等明确病因。经量异常（少于20毫升或超过80毫升）、经期延长（超过8天）也属于异常情况，可能提示凝血功能障碍、子宫内膜病变等问题。青春期女性需关注初潮后2-3年的周期调整情况；围绝经期女性应重视月经紊乱表现，警惕心血管疾病及骨质疏松风险。了解月经周期规律，做好健康管理，对女性生活质量及远期健康具有重要意义。
月经周期相关注意事项
1、生活习惯：保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜。生物钟紊乱会干扰HPO轴功能，导致月经失调。均衡摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪及维生素，避免过度节食或暴饮暴食。适量补充铁元素（如瘦肉、菠菜），预防经期贫血。
2、卫生管理：选择正规合格的卫生巾或卫生棉条，每2-4小时更换一次，保持外阴清洁，避免坐浴及性生活，预防生殖道感染。每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性清洁剂，勤换内裤，保持局部干爽。
3、健康监测：通过日历或手机APP记录月经来潮日期、持续时间及经量变化，便于及时发现周期异常。建议每年进行妇科检查，包括妇科超声、宫颈筛查及激素六项检测，有助于早期发现疾病并干预。