原创 马蕾 马蕾孕哺育
05月19日12:00
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方法对了，追奶其实真的很简单！可能你喝过不少汤，通乳，PP熬夜追啥方法都试过了，就是没追上来！
别急，今天我给你分享这个追奶方法，已经被上万妈妈亲测有效，跟着做，奶量一定会追上来！
我会从追奶准备工作，5个刺激奶阵手法，怎么判断奶阵来没来，再到日常排空追奶的技巧，全是干货！不管你是奶少要追奶、感觉不到奶阵，还是宝宝吃奶时间太长，吃奶效率低，都建议你点赞收藏，反复查看！
现在咱们就开始！在做追奶手法前，我们需要做3步准备工作：
01
喝一杯温热的白开水，温度不要太高，能轻松喝下去就行，不用讲究什么大口喝小口喝，喝下去就行，水是乳汁的基础，喝够水才能让身体有‘原料’产奶！温热的水能很好的帮助我们刺激奶阵~
02
洗干净手，我们一会儿做刺激奶阵手法，会直接接触乳房，把手洗干净，为了保护乳房！
03
找到舒适的环境和姿势，你找个安静的地方，背部可以靠着垫子或者枕头，让自己放松下来；舒适的姿势能帮助身体更好地进入泌乳状态~
准备工作做好了，接下来就是唤醒乳房了，这里给大家2个方法：
01
热敷：
用温热的毛巾敷乳房，1-2分钟更换一次，热敷4-5分钟，一定要避开乳头，以免乳头因温度过高而干燥或破皮。
02
轻捏乳头：
用手指轻轻左右旋转乳头，或者用指腹轻刮乳头最前端，来回几秒。你会感觉乳头逐渐变硬，甚至有些妈妈会发现乳头开始湿润，这说明奶阵快要来了。
当我们唤醒乳头进入泌乳状态后，就抓紧开始做刺激奶阵手法！奶阵就是乳汁快速流出的状态，就像打开了水龙头一样。
下面分享的这5个动作，一个比一个奏效，赶紧试试！
01
按门铃：
一边正常喂奶，在另外一边做按门铃动作，指腹轻轻的按压RT，就像按门铃那样，快速点按，一下一下的，当发现有酥酥麻麻的感觉，或者宝宝开始大口吞咽，那说明奶阵来了~
02
抖动法：
哺乳前或吸奶前，身体前倾，手双托住R房轻轻抖动，利用重力刺激泌R反射，可以反复多次；
03
掌揉法：
把手掌搓热，在乳晕豆豆部分大面积的摩擦，注意不要太大力哦；
04
拨动RT：
拇指食指捏住豆豆根部，来回拨动，牵拉，拨——拉——拨——拉配合着来；
05
挤压按摩法：
我们在宝宝吃奶的时候，奶阵过去了，吞咽不明显了，我们就可以用这方法。我们一只手的拇指按住乳房一侧，而其他手指放在另一侧，远离乳晕，全部手指配合握住乳房。拇指和其他手指一起相对用力，轻柔而有力地按压小房子。挤压时，你会发现宝宝吞咽变多，可继续挤压，手不要放，当宝宝吞咽不明显后，再把手放开重新挤压，这边挤完了也可以换个位置再挤压。
5个奶阵刺激法
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很多妈妈会问，我怎么知道做这个动作，刺激出奶阵了呢？4点帮助你判断：
01
乳房酥麻或针刺感：
当你感到乳房突然变得酥麻，或者有针刺感、酸胀感，说明奶阵来了。
02
看到宝宝的吞咽：
原来宝宝在干吸了，或者眯着眼要睡了，突然大口的开始吞咽，这里不是听声音，而是看到像视频这个宝宝一样，有非常明显的吞咽动作！
03
乳头湿湿的：
乳汁会溢出有湿润感，甚至有奶水滴落或喷射出来。
04
另一侧乳房漏奶：
你可能会发现另一侧乳房也开始漏奶，这也是奶阵到来的信号。
要追奶的话，除了学会这几个刺激奶阵的手法外，我们还要注意喂奶后要去排空。推荐手挤奶排空，最自然也更能刺激小房子产奶；如果不太会手挤奶，用吸奶器来排空也可以。如果是用手挤奶来额外排空，在亲喂后稍微休息几分钟就可以做；如果是用吸奶器来额外排空，刚刚喂完是吸不出太多奶的，可以在喂完后半小时再做。要注意吸奶器的正确使用，每次吸奶时间控制在10分钟内；不管你用哪种方法排空，建议每天额外排空次数不少于8次。
追奶一定不是一蹴而就的事，用上面说的这一整套追奶方法，坚持至少做3-5天以上，你会发现奶量明显上来~我们追奶营的妈妈，很多都在7天内就看到很明显的变化，不少直接追成全母乳了！
所以，你千万不要试了一下，就放弃了！多花一点时间，奶量一旦追上来了，你会发现母乳喂养真的太香了！
关于追奶，还有什么问题可以留言问我哈，最后期待你追奶成功的好消息~
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