摸高跳对长高有诸多积极作用，能刺激骨骼生长、促进生长激素分泌、增强肌肉力量，还具有拉伸作用，有助于改善身姿，为身体生长提供良好条件，可助力长高。
1、刺激骨骼生长：摸高跳是一种纵向运动，在进行摸高跳的过程中，身体会不断地向上伸展，对下肢骨骼产生较大的纵向压力，可以刺激骨骼生长板，促进骨骼细胞的增殖和分化，有助于身体的长高。
2、促进生长激素分泌：摸高跳是一种高强度的运动，在运动过程中身体会分泌大量的生长激素。生长激素是一种重要的激素，可以促进身体的生长和发育，尤其是对骨骼的生长起着关键作用。
3、增强肌肉力量：摸高跳需要用到下肢的肌肉力量，经常进行摸高跳运动可以有效地增强下肢肌肉的力量。强壮的肌肉可以更好地支撑身体，保护骨骼，也可以为身体的生长提供更好的条件。
4、拉伸作用：摸高跳可以拉伸骨骼和肌肉，增加关节腔的长度，拉伸作用有助于改善身姿，使身体更加挺拔，在视觉上达到增高的效果，有助于促进骨骼和肌肉的协调发展，提高身体的整体健康水平。
摸高跳需要采取正确的姿势和适当的强度，避免因姿势不当或过度运动而导致的身体损伤。对于骨骼已经发生病变的患者，不建议通过摸高跳等方式促进骨骼生长，以免加重病情。摸高跳并不是增高的唯一或决定性因素，身高的增长受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠等。还需要注意保证充足的睡眠和均衡的营养摄入，综合促进身高的增长。