初次性行为时插不进去并非罕见，多因紧张、缺乏经验所致，并非严重问题。只要正确应对，从心理、知识、实践等层面进行，能顺利解决。
1、心理调节：初次性行为常伴随紧张、焦虑情绪，这会影响表现。可通过深呼吸放松身心，每次吸气5秒、呼气7秒，重复几次。并自我暗示性行为是自然亲密之举，消除恐惧，以平和心态面对，为成功插入创造良好心理状态。
2、了解生理结构：熟悉男女生殖器官生理结构较为重要，知晓女性阴道位置、走向，男性阴茎勃起状态特点，能减少因位置不准确导致的插入困难，增加插入成功率，避免盲目尝试带来的挫败感。
3、沟通交流：与伴侣坦诚交流感受、想法，分享自己的紧张、担忧，也倾听对方想法，增进彼此理解与信任。伴侣间的支持鼓励能缓解压力，双方配合调整，更易找到舒适插入方式。
4、姿势调整：尝试不同性行为姿势，有些姿势更利于阴茎找准阴道入口，像女上男下姿势，女方能更好掌控角度与节奏，降低插入难度，提高首次性行为成功率。
5、借助辅助手段：若插入仍困难，可适当借助润滑剂。润滑剂能减少摩擦，使插入更顺畅。选择正规水溶性润滑剂，挤出适量涂抹于阴茎头部与阴道入口，助力初次性行为顺利进行。
初次性行为插不进去问题经积极采取上述措施，多数人都能顺利解决。保持积极心态，认真学习知识，与伴侣密切配合，灵活运用各种方法，随着经验积累，性行为体验将逐渐和谐美满。若反复尝试仍无法成功，可咨询专业医生获取更专业建议与指导。
第一次插不进去需要去医院吗
初次性经历特点：初次性行为时双方因缺乏经验常过度紧张，导致肌肉紧绷。女性阴道肌肉紧张可能阻碍阴茎进入，男性也易因紧张出现勃起不佳，这是初次性行为常见状况，多数并非严重生理问题。自我判断要点：若后续尝试中，仍反复无法插入，且伴有疼痛、出血，或一方存在生殖器官发育异常的疑虑，如女性处女膜闭锁、男性阴茎弯曲严重等，需予以重视。若仅首次出现且无其他异常，可先自行观察。何时寻求医疗帮助：若多次尝试失败且严重影响心理状态，或怀疑存在生殖系统器质性病变，应及时前往正规医院的妇产科或男科就诊。医生通过详细问诊、专业检查，明确原因并给予恰当指导或治疗。