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“花蛤肉味鲜美、营养丰富，蛋白质含量高，氨基酸的种类组成及配比合理；脂肪含量低，不饱和脂肪酸较高，易被人体消化吸收，还有各种维生素和药用成分。含钙、镁、铁、锌等多种人体必需的微量元素，可作为人类的营养、绿色食品
并具有降低胆固醇和加速排泄胆固醇的独特作用，中医认为，蛤肉有滋阴明目、软坚、化痰之功效，有的贝类还有益精润脏的作用。所有人都可以吃。高胆固醇、高血脂体质的人以及患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合。”
食材明细
主料
花蛤
250g
葱
一根
蒜头
二个
辣椒
一个
辅料
味精
半茶匙
盐
少许
姜
三片
咸鲜
口味
炒
工艺
十分钟
耗时
普通
难度
爆炒花蛤的做法步骤
1买回的花蛤先泡半小时到一小时的水，让吐出沙子。注意如果不是要马上煮请勿泡水，就算你水里加了盐。花蛤一样会死，因为海水不是你加一点盐它就能适应的
2泡好后顺时针磨洗掉花蛤杂质
3葱姜蒜辣椒丝
4锅下点油爆干姜下葱，及少许盐
5倒下花蛤和辣椒丝蒜头翻炒
6加入少许的味精提味
7待全部开口即熟，即可装盘
8物廉价美，味道一级棒。美味兼养生
小窍门
温馨提示：花蛤等贝类本身极富鲜味，味精盐加少点或不加。贝类应经吐沙、熟透后食用。花蛤等贝类性多寒凉，故脾胃虚寒者不宜多吃。
来自 美食天下 豆帝煮Man 的作品
使用的厨具：炒锅
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